Las asanas de flexión hacia atrás son posturas en las cuales el cuerpo se abre para enfrentar el mundo. Estimulan y extrovierten. A nivel fisico estiran los músculos abdominales y tonifican y fortalecen los músculos que controlan la columna.
La columna vertebral es una "pila amontonada" de vértebras y discos. y la posibilidad de mantener la columna derecha y alineada depende del tono y el soporte de los grupos musculares que se extienden a lo largo de la columna. Las tensiones subconscientes con frecuencia se reflejan en la actividad y el tono de los músculos de la espalda y generan zonas demasiado rígidas o demasiado blandas, en vez de permitir un nivel de consistencia homogéneo.
En este taller aprenderemos a realizar estas posturas ejerciendo un control adecuado y sincronizando la respiración con el movimiento de manera que todos los músculos se contraigan de forma uniforme.
Trabajaremos con o sin soportes según tus posibilidades.
Descubriremos sus beneficios.
Trabajo individual y en grupo.
INFORMACIÓN PRÁCTICA
- Horario: de 17:00h a 20:00h
- Aportación: 25,00€
- Lugar: Prana Centro de Yoga (Barbastro)
PLAZAS LIMITADAS
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